witam, czy to prawda że surowe jajka są nieprzyswajalne dla organizmu ludzkiego? kiedyś słyszałem jakaś wersję, że normalnie przyswaja tylko można choróbsko jakieś złapać np. salmonellozę jak jajco jest skazone
[...] lykac tran -a co do rodzynek, pestk i orzechow to zapomnialem napisac ze dozucamy je do platkow owsianym i do ostatniego posilku mozna dozucic jeszcze np co drugi dzien z 2 jajka Aha jeszcze powiem ze cwicze 3 razy w tygodniu i odzywianie w dniach nie treningowych praktycznie takie samo POZDRAWIAM Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2005-04-24 [...]
Artykuł z Men's Health - Prosze bardzo, może ktoś skorzysta: *Na mięśnie* - BIAŁKA Taki koktail pomoże Ci zmaksymalizować efekty treningu. Najlepiej jeśli wypijesz go nie później niż 3 godziny po zakończeniu ćwiczeń. Ten szejk ma 3700 kilokalorii, 25 g protein, tylko 5 g tłuszczu, zawiera witaminę C i inne antyutleniacze. W dodatku całkiem nieźle [...]
ja podgrzewam lyzeczke smalcu co trwa okolo minuty, wrzucam pokrojana cebule i po minucie na to jajka, ktore smaza sie minute (oczywiscie mieszam) no i tym sposobem mam jajecznice w 3 minuty pewnie ze mozesz, a nawet powinienes zjesc cos co lubisz raz na jakis czas, chocby bylo niezdrowe. diecie to nie zaszkodzi a jaki odpoczynek dla psychiki
[...] stoi w miejscu, trace na wadze gdy wcinam 1400 kcal. Tluszczu wydawalo mi sie w sam raz, gdyz jem duzo tlustych ryb i dodaje olej lniany do salatek, poza tym czasem jem 4 jajka dziennie a w zoltku wiadomo... Chleb jest ok, ale nie toleruje glutenu, drozdzy,pszenicy i zyta. Poprostu nie moge tego jesc. Ja nigdy nie licze gram poszczegolnych [...]
[...] cardio 20 min, rowniez taniec 2h w tygodniu. Pracuje na stojaca 8 h dziennie. Oto co jem. 08.00 3 lyzki stolowe platkow owsianych, 2 orzechy, 3 rodzynki( heh) na wodzie i 2 jajka na miekko. 10.30 puszka tunczyka w wodzie, salata lub 500 g pomidorow, 1 lyzeczka oleju lnianego z kwasami omega3 13.30 2 wafle ryzowe, makrela wedzona 100g, jakies [...]
[...] niezbyt zdrowa podstawa i nie mam tu na mysli tylko aminogramu nie bede naklanial, ale warto dac je na koniec w heirarchii zdrowie podziekuje Jezeli chodzi o białko zwierzęce to: jajka, mleko(i przetwory) a tu juz duzo lepiej wszystkie sa przyswajane w ponad 90% wiec nie przejmuj sie raczje zmien hierarchie i bedzie cool powodzenia !!
wegli :) A oto cytat: "Masz twarog, mieso i jajka. Ryz, platki, warzywa, kasza itd. nie wchodza w gre." Szczerze to text kogos z innego forum, ale podchodze do tego z wielka rezerwa bo jedynie to sfd ma u mnie zaufanie. Dlatego pytam. Bo wedlug was ta dieta jest chyba ok, a tam ze niezabardzo bo roslin sie nie wlicza lol. Pozdrawiam i [...]
[...] pochodzące od kur z ferm, zawierają 20-krotnie mniej omega-3 niż jaja kur wiejskich, szwendających się po podwórku. Ale dziś już można kupić w sklepach ze zdrową żywnością jajka kur, które dostają codziennie specjalną karmę z dodatkiem siemienia lnianego albo wodorostów, bogatych w omega-3. Pomoc dla młodej mamy Jeśli chcesz urodzić zdolne [...]
chodzi mi o posiłek przed treningiem, 30 min przed treningiem chcę zjesc wysoko białkowy posiłek, co mam jesc? ryż, jajka czy makaron czy wszytsko pomieszac? do ryzu i makaronu dodaje sos z tych uncle bens czy jakos tak, z gory dzieki za odp
Ja ze trzy lata temu tez wcinalem po 6-8 jajek dziennie. No i wywalilo mi na plecach syfy, ograniczylem jajka, syfy znikaly. Z kolei jak teraz mialem rok przerwy w treningach i ogolnie prawie nic nie jadlem, znowu mi wywalilo krosty a jak zaczalem tydzien temu trening i porzadna diete (bez jajek), syfy znikaja :)
[...] białka jest niezbędne dla uzyskania optymalnej sprawności. Dla zaspokojenia potrzeb białkowych powinno wystarczyć uwzględnienie w diecie produktów takich, jak: mięso, ryby, jajka, mleko, ziarna zbóż i ziemniaki. 4. Dane dotyczące witamin. Witaminy są niezbędnymi składnikami, które zapoczątkowują reakcje biochemiczne w organizmie. Chociaż [...]
co sądzicie o diecie opartej na surowych jajkach ?? czy ktos kiedys miał problemy i zachorowal na salmonelle ?? ile jajek mozna maksymalnie zjesc w ciągu całego dnia ??? słyszałem ze jajka gotowane mają mniej białka ale nie wiem czy to prawda ....
[...] posilkow ?; //PATRZ WYZEJ, GAINER NIE POWINIEN PRZEKRACZAC 1/4-1/3 KALORII - wydaje mi sie ze zdrowe tluszcze sa wporzadku, oliwa z oliwek do obiadu + orzeszki + zoltko z jajka; //JAK NAJBARDZIEJ - wyczytalem setki teori na temat rozplanowania supli (w szczegolnosci kretki i gainera), nie jestem pewny, czy wymiary czasowe miedzy posilkami sa [...]
hmm czemu raz piszesz ze 2 jajka to 100 gr , a pozniej ze 3 to 180 ? Kiedys czytalem ze jedno jajko to ok 100gr , poza tym pijesz tak pozno mleko? Ja np nie moge bo pozniej mam zgage w nocy, gdzies czytalem ze mleko powinno sie pic do 12 a potem tylko przetworzone . Z jakiego kalkulatora liczyles kalorie bo sie teraz zastanawiam czy na pewno mam [...]
[...] pisalem - czy odzywka + posilek jest gorsza od obfitszych posilkow ?; - wydaje mi sie ze zdrowe tluszcze sa wporzadku, oliwa z oliwek do obiadu + orzeszki + zoltko z jajka; - wyczytalem setki teori na temat rozplanowania supli (w szczegolnosci kretki i gainera), nie jestem pewny, czy wymiary czasowe miedzy posilkami sa ok - prosilbym o [...]
Mam pytanie apropo obiadu przed treningiem czy jak zjem 2 kotlety z kurczaka i 4 jajka do tego 2 kromki chleba czy to mi wystarczy?? A pierogi z grzybami to mugł bym do tego dołożyć?? Trzeba wziąść pod uwagie że waże zaledwie 60kg.
[...] suplementów nie stac mnie koksu tez nie brałem i nie biore. kąpie sie codziennie...jak trenuje to od razu po traningu prysznic...a opsypalo mi plecy i troszke buzie:( myslalem ze moze to przez jajka bo maja w sobie jakies hormony nie iwem prosze o jakies sensowne wyjasnienie boja sam juz nie wiem :( z wyrazami szacunku za poswiecony czas Tomek